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ビューティー&ヘルス コラム

睡眠をバイオハック(前編)

日本人は慢性的に、睡眠不足だと言われています。実際、海外の企業が、日本を含めた14か国の睡眠データを調査した結果、日本人は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であったと公表しました。また、睡眠の満足度の調査でも最下位だったそうです。あなたは、ご自身の睡眠に満足していますか?

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