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ビューティー&ヘルス コラム

時間がない人のための簡単ワークアウト(後編)

「時間がない人のための簡単ワークアウト」の最終回です。短い時間でも、定期的に運動すると不安や気持ちの落ち込みが軽減し、睡眠の質も向上させるといわれています。現在のような混沌とした暮らしの中だからこそ、是非ルーティンとして積極的に取り入れてみませんか?

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