前編に引き続き、後編では、ストレスが脳に与える影響と、ストレスの要因、そして対処法についてご紹介します。
脳は、人間の身体全体をコントロールしている、最も重要な臓器です。そんな脳の正常な働きを、ストレスが妨げているという事実をご存じですか？前編では、まず脳の機能について学習しましょう。
ヒトの細胞内では無数のミトコンドリアが活動しています。サイズこそ小さいものの、ミトコンドリアはミクロのエンジンと呼ばれるほどの大きな力を備えています。ミトコンドリアが細胞の動力源であるのは間違いのない事実ですが、それだけでは見方が単純です。なぜならエネルギー生産は、ミトコンドリアのほんの一部の機能に過ぎないからです。
自分の生活習慣を振り返りながら、実践出来ていることと、まだ出来ていないことを確認して、理想的な輝き肌を目指しましょう！
健康的な輝き肌を保つ方法は、いたってシンプル。必要なのは、適切なお手入れと、毎日のちょっとした習慣だけです。
毎日の食事のバランスに気をつけながら、脳の機能に有益な食べ物を積極的に摂り入れて脳の健康を目指しましょう！
身体を動かすのにエネルギーが必要なように、記憶力や集中力など脳のパフォーマンスを上げるためには、脳に良い栄養素を与えなければいけません。近年さまざまな専門家が注目しているという、脳の働きをサポートする食べ物（ブレインフード）をご紹介いたします。
自宅で静かにそして気軽に、自分の好きなタイミングでできる有酸素運動はお勧めです。暑い夏こそ身体を動かして家痩せしましょう！
在宅ワークなどが増加したことにより家で過ごす「おうち時間」が増え、運動不足を感じていませんか？そんな皆さまへ、今回は自宅でできる効果的な有酸素運動をご紹介いたします。
腸の健康のための５つのアドバイスをご紹介します。健康こそ幸福の第一歩。腸内細菌を意識して、健康な人生を謳歌しましょう。
腸内環境を整える“腸活”が注目されていますが、「腸の健康」とは何だかご存じですか？腸の働きを知り、“快腸”な生活を送りましょう。
髪は、もっとも年齢が出やすい部分ともいわれています。頭皮の健康維持を意識して、生えてくる髪質を底上げし、実年齢よりも若い美髪を手に入れましょう！
頭皮の環境を整えることで、育毛を促します。抜け毛は減少し、毛髪のハリ、強さやボリュームなど、理想としている髪の状態に近づけます。
従来、パサつき、うねり、抜け毛、薄毛、ダメージ、白髪、髪やせ、ボリューム不足といった髪の悩みの解決には、髪自体にアプローチする「ヘアケア」が主流とされてきましたが、最近では「健康的な頭皮こそが美しい髪の土台」と考えられるようになり、「スカルプケア」に注目する人が増えています。
癌と同様に、症状が無いまま病状が進行し、症状が現れたときにはすでに重症となってしまっていたり、時には死に至る危険性もある、いわゆる「サイレントキラー」と称される心血管疾患。危険因子となる生活習慣を見直すことで予防に繋がります。
日本心臓財団の情報によると、日本では、近年、生活習慣の欧米化に加え、超高齢化により心疾患が急増しているそうです。一生休むことなく打ち続ける心臓を健康な状態で長持ちさせるためにも、日頃から予防意識を向上させましょう。
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